z filmu

kuba - masz rację. Potrzebowałem jednak uważniej się przyjrzeć aby zauważyć zapis filmu (zapisanie projektu nie nadaje się do zapisania na YT). Nie chciało mi się ciąć drugi raz filmików i poleciało połączone: https://youtu.be/RYI_-zJFitg Może potem pobawię się z treningiem barków.

Do kina prawie nie chodzę i tego filmu nie widziałem. Na następny odcinek "Wspaniałego stulecia" czekam. Z opóźnieniem zrobiłem jednak: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx6p 83kg/3x4p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków 8p +5kg/3x6p podciąganie wąskim podchwytem +5kg/3x6p 1c. Napinanie ud 2. Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu [...]

[...] z dołu stojąc 30kg/4x8p 35kg/4x6p wznos ramion w bok stojąc 5kg/3x10p oraz późnie 5kg/3x10p wyciskanie sztangi stojąc 48kg/6(7?)x6p wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia 5kg/5x12p Podczas ładowania filmu wstępowałem ok. 20 minut na taboret. https://youtu.be/DOHBqDkbQ7o Idę się wykąpać a potem przy posiłku poczytam dzienniki w dziale 8-)

[...] na rowerze 25km. Dokończyłem wypełnianie opadniętego tynku z sufitu u sąsiadki (1metr kwadratowy grubość 2 cm) - zostało położyć gładź gipsową i pomalować. W czasie filmu zrobię barki a potem zrobię taki sam marsz jak wczoraj. U sąsiada zobaczyłem pompę - nie taka jak kilka lat temu: /SFD/2016/9/22/d518dee634704d7cb534c847977132a9.jpg

Nie miałem (i nie mam) ochoty na trening ale naszła mnie myśl poprawić się w MCNP z 75% wagi mojego ciała (wydawało mi się to łatwe). Dołożyłem 2kg do poprzedniej próby a wyszło tak: https://youtu.be/DIemxY5qH38 W czasie edycji filmu zrobiłem 5 serii wznosów nóg w zwisie na drążku. Dzisiaj miałem trenować przysiady i barki.

[...] dla dociekliwych-ta bitwa w rzeczywistości zupełnie inaczej wyglądała,niż nam w szkołach do głów tłoczyli. Było ,jak zawsze,tylko akurat mieliśmy tym razem szczęście :)A co Ty - filmu nie widziałeś!? :-) Wygrana była! Tylko potem za długo świętowali zamiast ruszyć na dobicie wroga. A dżemu to mam tyle, że dział + 35 nie przejadłby przez rok :-)

wychodze ,strata czasu poczytaj cd chorego filmu u antosa ,dalej bredzi ,teraz z mastim w roli glownej ,ja mam tu siedziec i co przytakiwac moderatorom he he ,spadam .......................szkoda czasu Zmieniony przez - słodki julek w dniu 2018-09-25 11:33:30

Zrzut z ostatniego filmu. Różnica jest znaczna Panie Janku. /SFD/2018/10/17/da0b4943d4bf43198dab7509d0a1d6ee.jpg

[...] uwagi na żadne gwiazdki gdy oglądałem jakiś film - tzn. myślałem, że jest jedynie opcja play :-(. Ale to mi się pokazało na stronie głównej nie oglądałem wtedy Twojego filmu tylko przeglądałem propozycję YT YT zapamiętuje co się ogląda tzn jakie kanały i o jakiej tematyce i wtedy masz odpowiednie filmy na swojej stronie głównej zgodne z [...]

Kilka zrzutów z zamieszczonego filmu /SFD/2019/12/10/b2b0f091b5f44204817dc38af12ca224.jpg /SFD/2019/12/10/3dcf7d7d48bc4789a639f14878c1b7d5.jpg /SFD/2019/12/10/0c91b79e361147b59c68566aa4c5042f.jpg

A to zrobiłem wczoraj https://youtu.be/VRjV0F_4VyU a dzisiaj w czasie wgrywania filmu poleciał biceps z tricepsem tak jak kilka dni temu :-) Około południa zrobię trening barków

Ostro trenowałeś i nowe ćw-szyja sie naciągnęła. Posmaruj np Bengay albo inna maścią przeciw zapalną np Voltaren i spróbuj delikatnie trochę ć z tego filmu https://www.youtube.com/watch?v=GFUtwHjYLoM Zmieniony przez - masti w dniu 2023-01-08 18:54:49

[...] Lecz tu zerka , liścik leci , pan koksołaj darzy znów dzieci. Bach po prezent , lecz nie ten , bo paker chciał prezent z suplem , i lecim z tym koksem." W kręceniu filmu pomagała mi siostra :) , ja występowałem jako mikołaj , paker i robotnik. Informuję że podczas kręcenia filmu nie ucierpiało żadne zwierzę , żaden człowiek nie został [...]

[...] "pocięte dupy" przed spuszczeniem wody :-P tzn jak sie komuś wydaje to też może napisać, ale fajnie jakby ktoś kto miał porównaniu z kimś mnie utwierdził w moim przekonaniu. Nie wrzucam filmu żeby prezentować męski rów. Zamysł jest czysto kulturystyczny ;-) http://www.youtube.com/watch?v=6m7miC92qgs http://www.youtube.com/watch?v=nF0daaHenp8

[...] i należy oddzielić je od całości jak ości od ryby. Na dzień dzisiejszy irytować może to samo, co stanęło ością w gardle przedwojennym krytykom i komentatorom tego filmu (w tym Słonimskiemu i H.G.Wellsowi). Jak na przedstawiciela schyłkowego okresu niemieckiego ekspresjonizmu, "Metropolis" nie przypomina wcale o emocjonalnej i [...]

Tez jestem ciekaw Deadpoola. Trudny character do odtworzenia szczegolnir z komiksu na ekran. Ja czekam as kiedys moj ulubiony bohater Marvela Punisher doczeka sie dobrego filmu. Zrobili trzy I zaden Nie powalil a przeciez Castle to swietny material na block buster! Z drugiej strony to Nie studio Marvela robilo the filmy. Frank Grillo ktory zagral [...]

http://www.tvp.info/16454057/starannie-wyselekcjonowani-elita-elit-zolnierze-formozy-rozmawiaja-z-wiadomosciami https://specjalsi.wordpress.com/2015/02/22/american-sniper-recenzja-filmu/ jak Wasze wrażenia? kto oglądał?

A oto i artykuł z Onetu, osobiście filmu jeszcze nie widziałem Kraj PAP, jkl /2003-11-27 14:33:00 "Zasadą jest zabić - agresja jest tak potężna" Policjanci osiągaliby lepsze efekty w walce z przestępczością, gdyby nie musieli kierować znacznych sił do zapobiegania np. starciom kibiców po meczach - mówili przedstawiciele policji [...]

[...] na ile będzie to zrozumiałe nie znam wszystkich IPSFowych nazw }:-( ) Jak najwyżej outside leg hang do żaby, zdejmujesz nogę z góry do przerzutki tak aby biodra były przed rurką, wiatrak od zewnętrznej nogi do dropa 8-) Świetne to ale niewiele z tego taki laik jak ja zrozumie. %-) Szkoda że nie ma filmu żeby "łopatologicznie" to ktoś pokazał.

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." "Na nagrodę za cierpliwość trzeba długo czekać..." TYDZIEŃ Nr. 7 TRENING Tydzień 7 - 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 PROGRESJA Grzbiet Martwy ciąg 175x5 / 190x5 / 202x5 / 216x5 / 228x5 Dociąganie 235kg x 3 / 255kg x 2 / 275kg x 1 Wiosłowanie na wyciagu w siadzie 70kg x 10 / 75kg x 10 / [...]